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목감기에 걸렸을 경우, 목이 건조하지 않도록 해주는 것이 가장 중요하다. 

자주 목감기에 걸리는 체질이라면 차를 마시는 습관을 들인다.

목감기에 효과가 있는 차 몇가지를 알아보자.

먼저, 겨울철에 빠질 수 없는 향기로운 모과차를 꼽을 수 있다.

모과에는 사과산, 주석산, 구연산과 비타민C 등이 많이 들어있고 탄닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 하는데 이 효과가 목감기에서 효력을 발휘한다. 차로 만들어 수시로 마시면 목이 개운해지고 기분도 한결 좋아진다.

무에도 이런 효과가 있다.

무는 항균작용을 하며, 여기에 꿀을 첨가하면 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 그만이다. 특히 무차는 목이 아픈데 좋다. 무를 껍질째 1㎝로 얇게 썰어 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘진 시원한 곳에 2~3일 두면 무 ,꿀 진액이 된다. 이 진액을 더운물에 타서 차로 마시면 된다. 

도라지도 효과가 좋다.

도라지는 당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품으로 

기침감기에 특효가 있다. 도라지를 쌀뜨물에 담가두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 먹기도 하고,기침이 심해 목이 붓고 쉬었다면 도라지를 달여 그 물을 마시거나 입 안을 헹구어 주면 좋다. 

생강도 가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있다. 

파와 함께 달여 먹으면 좋고, 번거롭다면 홍차를 끓여 바로 생강을 넣어 마셔도 좋다.

가장 이상적인 편안한 구두는, 

발가락 앞으로 1.2~1.5㎝ 정도 여유가 있고, 굽의 높이는 2.5㎝ 가량 되는 것이라고 한다.

성인의 경우 자기 발보다 1.2cm, 청소년의 경우 1.5cm의 여유가 있는 것이 좋고 또 발바닥 아치를 받쳐주는 '아치 지지대'가 있는 것이 좋다. 

여성은 하이힐을 신을 때는 굽 높이 3.5cm 이하의 것을 선택해야 발이 편하다. 신발의 굽이 너무 높으면 발 앞쪽으로 무게 중심이 쏠려 엄지발가락과 연결된 뼈가 아픈 '중족골두통'이나 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 '무지외반증'이 생기기 때문이다.

그리고, 신발을 고를 때 간과하기 쉬운 것은 신발의 폭. 모양만 고려해 좁은 구두를 선택하면 반드시 문제가 생기므로 신발은 가급적 발이 중간 정도 부어있는 오후 5시 무렵에 구입하는 것이 바람직하다.

참고로 남성의 키높이 구두도 여성의 하이힐과 같은 증상을 나타내므로 주의해야 합니다. 통풍이 잘 되는 신발이 좋으며 너무 무거운 가죽구두는 에너지 소모가 많아 비효율적이다.

청소년들이 즐겨 신는 '항공모함 신발'은 3박자 정상보행을 불가능하게 해 평발로의 진행을 가속화시키므로 자기 발에 맞는 신발을 선택해야 한다.

출처 : 군포 대야동 광정동 입주청소 이사청소 전문 퍼팩트크리닝