구로구 여의동 여의도동 당산동 입주청소 이사청소

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16일  아파트 청소의뢰한 사람입니다~
예약을 했다가 날짜 변경을 많이해서 여러모로 직원분들 번거롭게 해드렸죠? i-i
일정 변경이 자꾸되서 좀 신경써야하는 부분이 많았거든요.. 죄송합니다
그래서 이렇게 글남기게되었어요
우선, 걱정많이 했는데 걱정과는 달리 너무 마음에 들게 청소를 잘해주셨어요
신혼집이라서 신경도 많이썼는데 깔끔하게 해주셨네요
도배나 새가구들이 조금 들어와있어서 청소하다가 더러워(?)지면 어쩌나 우려했는데
괜한 걱정이었네요ㅋㄷ 
화장실바닥이 반짝반짝하네요!
베란다부분에 곰팡이를 지운부분이 좀 까맣게 남아있어서 마음에 걸렸는데 
어떤 약품으로 하신건지.. 싹 지워졌어요:) 이게 제일 마음에 들어요
싱크대며 창문 신발장 등 놓치지않고 신경써주셔서 넘 감사드려요!
엄마가 보시더니, 봄되면 친정집 거주청소하시겠다고 하세요
같은팀으로... 부탁드려요! :)
그분들께 감사의 마음이 전달되었음 하네요 번창하세요~~

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✔ 생활노하우

-- 어패류 --

구이용

소금이나,후추 기호에 따라 밑간을 한후 보관합니다.

토막낸 생선

랩으로 싸서 보관합니다.

조개

한번 끓여준후 육수와 함께 그대로 밀페용기에 담아서 보관 하거나 씻은후 적당량 씩 보관합니다

오징어

물에 씻어준후 물기를 쫙 빼고 보관합니다.

✔ 생활노하우

날이 더워지면 입맛이 없어 식생활에 소홀해지기 쉽죠?? 

하지만 체력이 떨어지기 쉬울 때이므로 더욱 신경 써서 

먹어야 무더운 여름을 건강하게 보낼 수 있어요~ 

여름에 먹으면 도움이 되는 식품들을 알아봤어요. 

여름철 식습관의 중요체크 포인트!!!

1. 채소와 과일을 많이 섭취한다 

땀은 물로만 이뤄진 것이 아니다. 땀을 통해 무기질과 비타민도 함께 배출된다. 채소와 과일은 비타민과 무기질이 풍부하므로 수시로 섭취해 몸의 밸런스를 맞춰 주도록 한다.

2. 단백질로 체력을 보충해 준다 

땀 을 흘릴 때 체내의 글리코겐을 사용하게 되는데, 이 성분이 모자라면 근육의 단백질을 사용해 영양분을 공급하게 된다. 그래서 땀이 많은 여름에 더 무기력해지고 피곤을 쉽게 느끼는 것. 이때는 단백질의 보충이 중요하다. 흰살 생선, 쇠고기, 닭고기로 단백질을 보충하고 입맛이 없을 경우 두부, 콩, 된장, 콩나물, 콩국수와 같이 콩이 들어간 음식을 먹어 주도록 한다.

3. 수분 보충에 신경 쓴다 

갈증은 단순히 목이 마르는 현상이 아니라 체내 조직에서 수분이 모자라 나타나는 현상이다. 갈증이 나타났다면 이미 수분이 부족한 상황이므로 갈증이 느껴지기 전에 수시로 물을 마셔 주어야 한다.

출처 : 구로구 여의동 여의도동 당산동 입주청소 이사청소  전문 퍼팩트 크리닝 공식 블로그