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✔  생활노하우

[흡연]

담배 한대를 피면 비타민C가 보통 25mg 정도 몸에서 빠져 나간다고 합니다. 손실된 비타민C는 음식이나 영양제로 보충하는게 되는데 비타민C가 주요 보충역할을 하며 하루섭취권장량은 2백mg 정도입니다. 딸기 한알에는 약 8~10mg의 비타민C가 들어 있어 십여개만 먹으면 부족한 비타민C를 보충할수 있습니다. 딸기를 씻을 때 꼭지를 먼저 따고 씻으면 비타민C가 많이 소실되므로 먹을 때 따내는게 좋습니다. 귤이나 레몬도 좋습니다. 

[숙취 해소법]

술을 마시면 간에서 에탄올이 산화하면서 아세트알데하이드가 생성돼 숙취를 일으키게 됩니다. 얼굴이 붉어지거나 심장이 두근거리고 머리와 위에 통증을 가져오는데 이때 해장한다

며 다시 술을 마시는 경우가 있는데 오히려 건강에 해롭습니다. 시금치,우거지국으로 건강을 지키세요.

[구토가 날 때]

칡뿌리, 보리(또는 엿기름)를 반반씩 섞어 차로 끓여 마시면 구토가 멈추게 됩니다. 

[설사, 복통]

다시마 한 주먹과 생강 반술을 섞어 다려 마시면 좋습니다. 

[두통이 날 때]

피로가 쌓이고 몸이 무거울 때 두통을 동반하는 경우가 많습니다. 쑥 한줌, 미나리1단을다려 꿀을 타 마시면 두통이 가라앉게 됩니다. 

[식사 후 휴식]

식후 바로 움직이면 위에 부담을 주게돼 건강에 좋지 않습니다. 30분정도 휴식을 취한 후 움직이는 것이 좋습니다.누워 쉴때 오른쪽으로 누워 쉬세요.

[발의 피로 푸는 법]

맥주병을 밟고 서서 굴려보거나 발을 문질러주면 피로가 가시게 됩니다. 손으로 마사지해주는 것도 피로회복에 좋습니다.

[가시가 박혔을 때]

피부에 가시가 박히게 되면 빠지지 않는 경우가 많은데 이때 고약을 발라주면 가시를 빨아내면서 동시에 열과 통증을 없애주는 효과가 있습니다. 부추를 갈아 환부에 붙이면 가시가 솟아올라 쉽게 빼낼수 있습니다.

[상처부위 보호(물)]

상처난 부위가 물에 노출되면 살이 불어 따갑고 회복이 더디게 됩니다. 부득이하게 물에들어갈 경우엔 콜드크림 등과 같은 유성크림을 바른 다음 들어가는 것이 좋습니다. 

크림의 기름기가 물의 침투를 막아주게 됩니다.

[방안에 습기 방지]

방안의 습도가 높아지면 곰팡이가 슬고 호흡기 질환에 걸리는 경우가 많습니다. 물과 알콜을 4대 1비율로 섞어 눅눅해진 벽에 뿌려주면 곰팡이가 슬지 않고 쾌적한 실내공기를 유지할수 있습니다.