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✔ 생활노하우

흑설탕과 꿀을 2:1비율로 섞어서 설탕이 녹지않은 상태에서 5분정도 계속 맛사지하세요. 

각질제거 뿐아니라 코 모공의 때가 쏙 빠진 걸 느낄테니까요. 

그리고 그 후 잠 자기전에 스킨으로 5분정도 (티슈에다 스킨을 듬뿍) 팩을 하고 자 보세요. 

먼저 눈썹 집게로 눈썹을 잘 집어 올려 주시고 

눈 밑의 메이크업 베이스 를 꼼꼼 하게 

바르셔야 해요. 그리고 화운 데이숀, 파우더 순으로 

꼭꼭 눌러 마무리 하시고,마스카라를 골고루 잘 묻쳐 

서 위에서 아래로, 그리고 옆으로, 그런 후 밑에서 

위로 잡아 다니듯 올려 주면 되어요. 

껍바르지 마시고 그래도 안심이 안되거나 

혹시 눈썹 집게가 없으시다면... 

성냥을 불에 그을려서, 숯을 만든다고 생각 하시면 되 

요. 뜨거울 때 말고 따끈할때 다림질 하듯 아래에서 

위로 치켜올려 주세요. 아마 효과를 보실 거예요.

임신 4개월경부터 베이비오일로 샤워후 마사지를 하세요. 다른 오일은 

안정성문제두 조금 걱정되구 비용두 만만치않더라구요. 

샤워후 약간 물기가 남은 상태에서 오일을 듬뿍 묻혀 아기에게 이야기하듯 

골고루 문지르세요.주의...이때 반드시 엉덩이도 맛사지해주세요. 

되도록 일찍 시작하시고 엉덩이도 꼭 챙기세요. 

순한 로션에 가루녹차 반티스푼을 넣어 섞은 후에 얼굴에 동글동글 문질러 주세여. 

세게하면 얼굴에 기스 납니다. 요렇게 문질러주면 녹차 스크럽 마사지효과입니다. 

트러블 예방에 좋습니다.

AB형 소량의 고기와 야채를, 밀가루 제품은 가능한 피하자!

체중관리가 어려운 AB형.

예를 들면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적기 때문에 지방으로 쌓이게 되는 등 A,B형의 특성을 동시에 가지고 있어 그만큼 다이어트가 어렵다. 고기의 양은 줄이고 두부나 야채를 함께 먹도록 한다. 근육조직을 산성으로 만드는 밀가루 음식은 피한다.

<식사>

두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)등으로 식단을 꾸미고, 여기에 생선이나 달걀,대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더한다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 피하고 활력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹도록 한다, 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알칼리성이 강한 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.

<운동>

운동은 A형처럼 심신을 안정시키는 운동이 좋다. 천천히 몸을 움직이는 태극권(-_-;)이나 요가 등 심하지 않은 유산소 운동도 좋다. <생활>

매일 한장 정도의 붉은 와인이나 위산 분비를 촉진시키는 커피를 1~2잔 마시는 것이 좋다. 또 카모마일 진저, 로즈 힙 같은 허브티도 면역성을 활발하게 해준다. 위산이 적기 때문에 비타민 C정제도 보조식품으로 효과적이며 된장도 중요한 식품 중 하나다.

<다이어트에 효과적인 식품>

고등어,치즈,요구르트,백미,현미,컬리플라워, 셀러리,오이,레몬,키위

<다이어트 중 피해야 할 식품>

국수,버터,쇠고기,밀가루 제품,후추,바나나, 오렌지

출처 :   성남동 은행동 중앙동 하대원동 입주청소 이사청소 전문 퍼팩트 크리닝 공식 블로그