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✔ 생활노하우

모기에 물렸을때 뜨거운 물에 살짝 우려 따뜻해진 녹차 티백이나 찻잎을 물린 부위에 올려 놓으면 가려움이 금새 가시고 붓기도 잘 가라앉는다. 녹차가루를 물에 개어 발라줘도 좋다

WHR(Waist Hip Ratio) = 허리둘레 / 엉덩이 둘레

허리둘레 - 갈비뼈 최하단과 배꼽사이에서 측정

엉덩이둘레- 둔부돌출부의 가장 긴 둘레

남자의 경우 1이 넘어가면, 여자의 경우 0.85가 넘어가면 내장비만을 의심할 수 있다.

뱃살을 정확하게 진단하는 방법은 복부 CT(컴퓨터 단층촬영)를 찍어보는 것이다. 

CT에서 내장 지방의 총면적이 100㎠ 이상 또는 내장 지방의 면적이 피하 지방 면적의 40% 이상일 경우는 적극적인 치료가 필요하다.

심한 스트레스

☞혓바닥이 논바닥처럼 쫙쫙 갈라진다.

심한 스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상. 이럴 경우 혀의 색이 벌겋고 갈라지면서 갈증도 느낀다.

컨디션 저하

☞혀 위에 설태가 두껍게 낀다.

몸의 컨디션 저하를 나타내는 적신호로 색에 따라문제가 다르다. 흰색 설태가 두껍게 낀다면 위 등의 소화기능에 문제가 생겨 속이 차고, 몸에 습기가많아져 나타나는 증상. 노란 설태는 색이 진할수록 몸에 열이 많은 것을 의미하며, 변비나 간질환을 의심할 수 있다.

소화기 약화

☞혀 주변에 울퉁불퉁 이 자국이 난다.

소화기가 허약해 습기가 정체되면 혀가 부으면서이 자국이 생긴다. 이럴 경우 뱃속에서 소리가 나거나, 설사를 하거나,머리가 어지럽거나 속이 매스꺼운 증상을 동반한다.

혈액부족

☞설태가 거의 없다.

혈액이 부족하거나 몸에 열이 많을 경우에 머리가 멍해지고, 어지러움이 발생하면서 혀에는 설태가 거의 끼지 않는 증상이 나타난다.

면역력 저하

☞혀에 구멍이생긴다.

몸의 면역력이 저하되었다는 증거. 평소 건강할 때는 거뜬히 이겨내던 입 안에 수많은 세균 공격에 쉽게 구멍이 생긴다.

신장 이상

☞혀가 무겁게 느껴진다.

혀가 갑자기 둔해지거나, 무거운 것은 비장과 신장의 상태를 의심할 수 있다. 수분 대사가 원활하지 못하면 혀가 붓는 것으로 몸이 냉하고, 소화력이 떨어지며 설사 등의 증상도 같이 나타난다.