현풍면 유가면 구지면 다사읍 입주청소 이사청소

✔ 현풍면 유가면 구지면 다사읍 입주청소 이사청소 고객후기

아파트 빌라 다세대 단독주택 원룸 맨션 모두가능

이사청소 입주청소 주거청소 업체 잘하는곳 가격 비용 추천 대행

문의는 아래로!

✔ 생활노하우

① 항상 일정한 시간에 기상하여 활동함으로써 뇌 속의 생체 시계가 정상적으로 움직이도록 한다. 

② 졸릴 때만 잠을 청한다. 

③ 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는다. 

④ 규칙적 운동을 해준다. 

⑤ 식사시간을 일정하게 맞추는 것이 좋고, 저녁에는 과식을 하지 않는 것이 좋다. 

⑥ 저녁 시간에는 흥분을 피하고 편안한 상태를 유지하고, 공포 영화 같은 것은 피하는 것이 좋다. 

⑦ 카페인이 함유된 음료, 담배, 흥분제 등도 도움이 되지 않는다. 

⑧ 과식하지 않는 것도 중요하지만 너무 배가 고파 잠을 이룰 수 없는 때는 우유 한 잔과 가벼운 군것질이 도움이 될 수 있다. 

⑨ 잠이 안 올 때에는 책을 읽는 등 다른 일을 하도록 한다. 

⑩ 카페인이 든 커피 홍차 초콜릿 콜라 담배는 각성효과가 있어서 수면을 방해하므로 저녁시간에는 피해야 한다. 

(여성 음주 십계명)

1) 우울하다고 술로 풀지 않는다. 취미나 운동, 대화를 시도한다

2) 임신중 음주는 2세를 위해 단연코 중지한다.

3) 남편의 술문제를 나의 술로 풀지 않는다.

4) 나 홀로 집안에서의 음주를 피한다.

5) 스스로 안전하게 귀가할수 있을정도로만 취한다.

6) 직장생활에서의 술자리에서 상사및 동료의 술매너를 먼저 파악하고 대처법을 갖는다.

7) 남자와 같은 양으로 마시지 않는다. 여자는 빨리 취한다.

8) 여성의 과음은 간경화, 불임, 피부노화등 신체질환을 더 빨리 일으킨다.

9) 술을 마시더라도 밥을 잘 챙겨 먹는다.

10) 강요받은 술자리는 과감하게 거절하자

(남성음주십계명)

1) 많이 마시는 사람보다 조절해 마시는 사람이 멋진 사람이다.

2) 술자리는 1차로 끝낸다

3) 즐겁게 대화하여 기분좋게마셔라

4) 술은 천천히 마시고 안주도 천천히 자주 먹어라

5) 술을 알맞은 잔으로 마신다.

6) 억지로 권하지도 마시지도 말자

7) 기분이 안좋을때는 마시지 않는다.

8) 취중 객기를 조심하라.

9) 만취는 사고를 부른다

10) 술을 조금이라도 마셨다면 운전대를 잡지말라